3，预防运动。运动可以增加胰岛素的敏感性，建议每周至少5天以上进行30分钟以上的中等量运动。比如快走、太极拳、骑自行车、乒乓球、羽毛球等。4、心理预防。保持健康乐观的心态，避免创伤和精神高压，提高心理应激能力。5、药物预防。必要时，在专科医生的指导下，定期服用降压、调节脂肪、抗血小板，以减少糖尿病的危险。本文专家：王时云，医学博士，上海交通大学附属第六人民医院内分泌代谢科医生。