如果你真心爱一个人，和对方发生关系，坠入爱河，你会想随时随地向对方倾诉自己的爱。

但如果你是单方面暗恋某个人，情况或许会复杂一些。向别人吐露自己的感情不是那么简单的事情，除了脱口而出的“我爱你”三个字外，还有许多方式可以倾诉爱意。载满爱意的小飞艇或许能快速而直接地帮你传递爱意，但简单质朴的言语说不定更能彰显你的真心和深情。

方法1向爱人诉情肠

1说“我爱你”。告诉某人你爱他或她是传递感情最稳妥的方式，这种表白所焕发出的力量也会让人动容。不过“我爱你”还有其它的表达方式，你可以换种说法。例如，除了“我爱你”这三个字，你还可以说些更有意义的内容，比如“有你陪我共度余生真是件幸福的事情”，“能拥有你真是太幸运了”，或者“我爱的就是真实的你”。[1]这些表达爱意的方式更丰富，也更具体，又不会落入张口闭口就“我爱你”的俗套里。

2告诉爱人他们有多重要。你可以向爱人讲述他或她给你生活带来的积极影响，这样不仅能传递爱意，也能表现你对对方的珍视。比方说，如果爱人让你们家人相处的时光轻松而愉悦，你不妨夸赞对方发挥的积极作用。如果你工作不顺心，但一见到爱人就立即感觉松一口气，可以让对方知道他们的存在会让你心情愉快。如果爱人让你的生活变得更美好、更舒心，你可以表明是对方丰富了你的生活，让爱人知道你需要他们，珍视且深爱着他们。

3学会示弱。向爱人展现你的脆弱意味着毫无保留、全心全意地向对方吐露你的想法和感受。这样一来，你也许会遭到批评，受到伤害或被爱人拒绝等。但要记住，如果你爱一个人，就要为对方敞开心扉，毫无保留地展示自己，让爱人知道你甘愿冒着受伤的风险，也要让对方了解真实的你，为加深彼此的感情而甘愿拿自己的安全做赌注。不管做出任何牺牲，都不是件容易的事。向伴侣展现你的脆弱更能体现你对这段感情的忠诚。

4向爱人征求建议。向爱人征求建议意味着你尊重对方的意见，说明你需要对方的指导。这样做可以让爱人更加明白自己在你生活中所扮演的角色。[2] 这样一来，你们的感情也会更加坚固。不一定非要遇到大事才向爱人征求意见，大事小情都可以。最重要的是让爱人知道你希望得到他们的意见，想知道他们处理问题的方法，以此来体现你对对方的尊重。

5彼此发泄情绪。如果爱人当前正为某事而焦躁不安、担心不已，不妨建议对方向你倾诉内心的感受。让爱人知道你希望对方能对你卸下心防，吐露内心真实的想法。有时候，人们只不过要发发牢骚罢了，你需要让爱人知道不论对方想说什么，你都是最好的倾听者。这样一来，爱人就会明白自己可以卸下心防，向你发泄情绪，倾诉内心的想法。当爱人向你倾诉时，你得保持全神贯注。也就是说不要边听边玩手机，不要分心，专心听爱人在说什么。仔细听爱人对你倾诉的烦心事，并给予贴心的回应。如果你一时无话可说，不妨给爱人一个坚定有力的拥抱，让对方感受到你的关心。[3]

6彼此分享秘密。爱人之间互相分享秘密也是信任的表现。人们不会把自己的秘密昭告天下，所以放心地与爱人分享内心的想法和秘密，这也是相爱互信的表现。分享秘密可以让你们二人之间形成独属的小圈子，将你们牢牢地拴在一起。

7永远诚实。有时对心爱的人直言不讳是有点困难的，因为你不想伤害对方的感情。但忠言逆耳利于行，你们的感情会因彼此坦诚而加深。[4] 这说明你们选择真诚相待，而不愿粉饰太平。如果你清楚说实话可能会引起大家的不快，但还是选择向爱人坦言自己感受，这其实也是尊重对方的表现。记住，要用温和的方式说出真话。也许真话逆耳，但讲真话不代表言语刻薄。

8鼓励爱人。作为另一半，你有义务将你的爱和鼓励给予爱人，帮助对方实现人生梦想和目标。这也是爱情互利互惠的最重要体现。你的支持可以激励爱人成为更好的人，去追求想要的东西。你可以这样鼓励爱人：“我相信你一定做得到”，“你工作这么努力，这番付出一定会得到认可”，或者“你的所有努力必定不会被辜负。”支持爱人，敦促对方取得成功，这自然也是爱意的体现。

9写封信。有时候回归传统，写封情书来倾诉情意也是非常浪漫的。写信时种种想法不断在脑海中涌现，你也更加清楚自己真实的想法和心境。不妨想想你要在这封信上写些什么。你想告诉心爱之人什么？在信的开头先写下你写这封信的原因。比方说，你可以这样写：“我一直想着你，回想在你身旁那种开心的感觉……”，或者“有你在身边的时光总是那么有趣，我想让你知道……”[5]你可以在信中提及美好的往事和回忆，也要写下你对爱人的喜爱和感情，以及和对方在一起之所以会那么开心的原因。你亲笔书写的信更能彰显那些文字的力量，毕竟手写信要比电脑打印的便条或者短信费劲多了。此外，亲笔信更能体现真诚和真心。

10倾听。除了集中注意倾听爱人的诉说之外，你还要及时给予积极且有意义的反馈。[6] 如果你有在认真倾听他人的诉说，你的注意力就会集中在那人身上，不会分心。倾听虽然实践起来不难，却拥有巨大的关怀力量，会让爱人知道你随时愿意与他共度难关。倾听会让你们二人的纽带愈加稳固，无论谁有需要，另一个人一直都在。

11为对方服务。你可以做些力所能及的事情来帮助爱人减轻负担。这样的行动足以说明你对对方的关心和深情。在爱人起床之前先准备好早餐，给车加满油或是主动将碗碟洗刷干净等。这些小事也能让爱人感受到你的关爱和体贴。

12体贴。体贴意味着你在做任何事情的时候都要考虑到爱人的感受，在做任何决定时也要考虑到爱人的想法。如果要去野营，你就为爱人多准备张睡垫，因为爱人在较硬的垫子上无法入睡。另外，如果要去野餐，你就为爱人多准备些他喜欢吃的零食。

13留时间进行高质量的互动。生活难免忙碌，但还是要尽力留出与爱人高质量的相处时光。这样你与爱人之间才能保持亲密，也能让对方明白自己在你心中的位置。你们二人不妨利用这段时间彼此分享，一起散步，也可以一起准备晚饭。相处时间长短并不重要，质量才是最关键的。你们也不一定要遵循严格的时间表，彼此努力营造高质量的相处时光才是最重要的。[7]

14拥抱内心的孩子。成年人的生活有时会单调而乏味，那就让内心的孩子带给你惊喜吧。你们可以将惊喜融入日常生活，主动尝试新鲜事物。虽然这不是直接示爱，却可以给双方的感情生活带来乐趣，表明你的确在努力营造愉快的相处时光。你们可以一起去冒险，为未来留下故事和回忆。

15深情触摸你的爱人。每个人喜欢的触碰方式都不大相同，但亲密细微的身体触碰可以将你的爱传递给对方。手拉着手，嬉闹时摸摸手臂，或者把头依靠在对方肩膀上，这些都能向爱人表达你的亲昵和喜爱。

16拥抱。拥抱能给人带来安全感，被拥在怀里的那个人能感受到被满满的爱包围。而且拥抱很简单，在公共场合拥抱也无伤大雅，所以不妨用拥抱向爱人表达你的爱。展开双臂和爱人面对面来个拥抱，没有比这更浪漫的了。单臂抱和侧拥等拥抱的方式就比较随意，没法传达太多心意。甜蜜且有意义的拥抱会持续得久一些，通常需要5到7秒来传达你的感情。

17与爱人相依偎。毫无疑问，与爱人依偎在一起自然会觉得心情舒畅。和拥抱一样，这种亲昵方式也让你们可以从日常生活的压力中得到短暂的休息。这时你的全部心神都集中在对方身上，爱人自然能感受到你的爱和深情。

18帮爱人按摩。帮爱人按摩的方式多种多样，你可以在看电影时按捏爱人的背部，用手指穿过对方的发丝，也可以让爱人躺在你的腿上，再为对方按摩肩膀和脖颈。不要害怕用触碰传递爱意。毕竟，触摸是人们感受爱的方式之一。

方法2向暗恋的人传达感情

1建立自信。和暗恋的人互动时，要做真实的自己。你肯定不想双方的关系建立在谎言和伪装之上吧，所以不要伪装自己，敢于展现自己的个性。如果你一时不知道该说些什么，不妨问对方些问题以示关心，也可以夸夸对方。你可以这样说：“你喜欢什么运动？”或者“你今天的演讲真不错呀。”聊你们的共同之处是最容易的了，比如上过的课，去过的地方或者最喜欢的餐厅。聊聊这些双方共同经历的事情会让人心情放松。

2充分利用肢体语言。触摸对所有人来说都是亲密的举动。所以，敢于进行身体触碰也是在委婉地向对方暗示你的心意。轻轻触碰既可以很好地传达你的心意，也不会太过分。例如，如果你和暗恋的人聊天或者从其身旁经过，不妨轻轻碰一下对方的手臂。如果你正巧和喜欢的人坐在一起，也可以不着痕迹地用脚或者膝盖触碰对方，并报以微笑来传递你的情意。一点点的身体接触便能将你的爱意传递给对方。当然，聊天时触碰一两下便足以让喜欢的人明白你的心意了。

3写封信。有时候，大家往往爱在心头口难开，所以给暗恋的人写封情书来表达情意不失为一种好办法。和上面说的一样，你可以在信的开头阐明自己写信的初衷。比方说，你可以这样写：“在过去的几个月间能与你加深了解真是件令人开心的事……”，或者“我只想让你知道，过去的一年你早已成为我最好的朋友之一……”当今是技术时代，发短信或者微信非常容易，手写书信却更加费力，因此也更真诚。而凭着这份努力，你的真诚也更能打动对方。

4信的基调要尽可能轻松愉快。你可以用轻松的文字开启这封信，也可以写上彼此熟悉的搞笑段子，或者两个人经历的趣事。之后，你就可以直奔主题，解释写这封信的原因，告诉对方你的爱意。你可以这样写：“我只想告诉你我是真的喜欢你，想约和你出去玩。”信要简洁而暖心。在得到对方的回应之前，你肯定不想毫无保留地将自己的爱意或者喜欢对方的原因讲述出来吧。

5向暗恋的人当面表白。你可以挑选个轻松且适合私下聊天的环境，这样你们既能进行眼神交流，也能告诉对方你的情意。刚开始可以先闲聊几句，而后才直奔主题，开始表白。在向暗恋的人表白时，你不妨赞美下对方：“我真喜欢你，只有你能让我笑得这样开心。”真情告白之后，你可以给对方时间来消化和回应你说的话。不要立刻询问对方的感受或想法。不要施加太多压力。给喜欢的人一些时间思考和回应，尽量不要给对方施加压力。

6给予适当回应。一旦你将心意讲明，就会面临两种结果。一是对方也默默喜欢着你，二是对方只想和你做朋友。如果暗恋的人与你心意相通，那就不要羞于表现自己的激动之情。双方互诉情意之后，你难免会被突然袭来的幸福冲昏头脑。如果对方只想和你当朋友，那你也要成熟一些，说：“好吧，我只是想把心意告诉你。”你也许会伤心难过，但总还想给对方留下好印象。你可能心如刀绞，还是要尽量表现得云淡风轻，等到一个人时再独自舔舐伤口。如果你也知晓了对方的心意，不妨提议约个会，一起看看电影或者棒球比赛。这样，双方有机会进一步加深了解。如果暗恋的人并不喜欢你，至少你鼓起勇气抓住机会了。日后自然能遇到属于你的那个人。

小提示

• 承认心意。坠入爱河是人之常情，你也自然想对对方表明心迹。
• 不要说太多。如果你一天向对方表白个十几遍，那这番表白就不值钱了。不妨将甜言蜜语和亲密举动结合在一起。
• 爱对方的同时也不要丢失自己。继续做自己喜欢做的事情，坚持做真正和独特无二的自己。
• 如果对方不喜欢你，也不要觉得被冒犯。优雅地接受对方的决定，而后继续自己的生活，和对方好好做朋友。天知道日后对方会不会对你动情呢。
• 在暗恋之人的面前不要太过羞怯，不然对方会觉得你太懦弱。