最近，一位母亲在儿子去世5年多后，以儿子的QQ空间留言板作为寄托自己哀悼的场所，网民们流下了眼泪。

每当夜深人静的时候，她便在留言板上与儿子“对话”，尽管这种交流一直是单向的。

这位母亲的留言截屏在微信朋友圈疯狂传播，让众多网友止不住感慨母爱的伟大。但是，像这位母亲这样，长期深陷在丧子的悲痛之中，真的好吗？

这位母亲尚未接受丧子事实

研究表明，人们在应对突发事件所产生的心理危机时，大部分人会随着时间慢慢自我调节、恢复，但是小部分人可能在未来长时间的生活中被慢性心理创伤所扰，留下不同程度的心理阴影，导致性格发生改变甚至做出极端行为。

家庭教育亲子导师刘泽慧分析，我们常说活在当下，这位母亲显然是尚未接受丧子的事实，还没从悲伤中走出来。刘泽慧说，她一直给孩子留言便是不接受孩子逝去事实的表现，从时间点上看，她依然把自己放置在孩子还活着的世界中。

那么，长时间与自己臆想的世界状态共存对于母亲而言是否有害呢？面对至亲之人去世，在世的人又该如何走出悲伤的阴影呢？

悲伤之源来自分离的焦虑

即使是活着的状态，人们也时常面临分离的焦虑、悲伤，家长和孩子都会有。

程度轻的比如孩子开始上幼儿园，父母要接受分离，但是这种分离是短时间，短距离的。而这位母亲的分离程度更深。

因此，在人死之后，通常会有一个仪式。葬礼或是追悼会都是告别的过程，通过告别，人们与死者切断原有的联系，一般在仪式之后，大部分人会接受现实，慢慢放下，继续生活。

也有人无法隔断这层联系，忍受不了生死分离。作为一种应激反应，那位长期在亡子空间留言的母亲存在一定的心理障碍，她从心里不接受分离，不肯面对现实。

人与人之间情感连接的深度，影响了人们分离时的表现。比如，有的孩子是爷爷奶奶一手带大的，当他们去世时，孩子会表现出强烈的悲痛。文中的母亲便是放不下对孩子的思念，一直给他留言。但是母亲的留言是孤独的，她的倾诉没有人回应。孤独和焦虑会渐渐吞噬母亲原有的生命热情。

这位母亲的留言何时会停止并不可知，但这份分离的悲伤会成为她慢性心理创伤的伤口，一直无法结疤。

心理重建有方法

刘泽慧说，一个人要恢复内心的伤痛需要爱的力量。当遭受突如其来的变故时，一个人的力量很微弱，他需要有人拉他一把。悲伤犹如一个巨大的坑，把活着的人困在里面。

四川地震灾后，也有不少人失去了自己的至亲。由于家园被毁，亲人离散，自身伤残等原因，人们会出现恐惧、绝望、紧张等情绪，这些心理伤害是难以估计的，因此每次灾后，心理专家都会建议，比起物质重建，心理重建更重要。

首先，给自己一个时间截点去处理这份感情，利用仪式来结束。有一位母亲在自己的孩子去世后，和丈夫一起领养了一个小男孩，意在以另一种方式延续孩子新的生命。刘泽慧建议，不妨给自己放个假，与过去做个告别，利用假期与家人或者朋友一起出游,释放一下自己的心理压力。

其次，求助专业的心理咨询师帮助处理情绪。心理研究证明，只有当事人意识到自己想寻求帮助时，外部的帮助才会变得更加有效。心理咨询师能够从更加专业的角度分析原因，治疗心理问题。

再者，接受他人帮助，建立新的兴趣。学会向身边的家人、朋友倾诉，转移自己的注意力。身边的家人不妨做一回“树洞”，让对方感受到信任与陪伴。刘泽慧说，伴侣、朋友、专业老师是三个最大的支持。

逝者已矣，那位母亲要想早日走出丧子之痛，最好的选择是与活着的亲人多交流，多互相关爱，以好好活下去的方式继续失去爱子的生活。

（每日商报）