#人有压力的时候该怎么办# #怎样才能让自己的心平静下来#

1、凡事不抱怨，只解决问题：苦役盒子在出现问题的时候根本没有时间抱怨，忙着解决问题。

所以请减少抱怨时间，少一分时间抱怨，就多一分时间进步。

2、先看优点，再看缺点：挫折发生时，先别总想着“完了，这次没救了”，而是先问自己：“现在有什么是可珍惜的？”在挫折中找优势，并把它化为进步的助力。

3、将当下的不幸变成日后的“幸亏”：塞翁失马焉知非福。很多当下所谓的“不幸”，其实都是未来成功的“契机”。“幸亏当年我没有。。。才让我得以获得。。。。”

推荐书籍：《一念之转:四句话改变你的人生》

作者凯蒂曾受十余年忧虑症所苦，从沮丧、愤怒、绝望，最后陷入自杀倾向。一天早上，她突由狂喜状态清醒，了知自己的痛苦是“如何”结束的。自此，她一直活在领悟的自由中。

如今，你也能跟随书中的“转念作业”（The Work）找回这一自由。“转念作业”仅有四句问话，它教我们以全新眼光看待所有烦恼的问题。凯蒂常说：“造成我们痛苦的，并非问题本身，而是我们对问题的想法。”我们一直想要放下痛苦的念头，却从未奏效。“转念作业”反其道而行，它让痛苦之念自动放下我们。

书内透过很多清晰、生动的个案，一步步地教你将这套方法应用在自己身上，彻底扭转你的现实生活。此书录下的个案，几乎囊括了人们所关切的主题，从一位招架不了先生性需求的妻子，到九一一浩劫幸存者的恐惧，一直到失去亲人……“转念作业”不仅帮他们走出问题的阴霾，还帮他们化解焦虑，重燃生命活力，勇敢地开创新生。