10岁：“听说非洲东部的乞力马扎罗山很美，长大后我们一起去吧？”

“好！”

20岁：“毕业后我们就去乞力马扎罗山。”

“好！”

30岁：“等孩子出生，最近的业务忙完，我们就去非洲散心。”

“好！”

70岁：“下辈子我一定带你去看乞力马扎罗山。”

“……，好！”

小时候我们总以为长大后可以实现很多愿望，而实际上，长大后有的只是每日的身心疲惫。

“累”这个字，每个人都切身感受过。

累使人产生身心疲惫之感。

人的累分为两种：身体上的累，心理上的累。

那么，我们所说的身心疲惫是身体和心理同时累所产生的效果吗？

并不是。

单纯身体上的累，我们会觉得身体疲倦、部位有酸痛感等。

但是，适当的做拉伸或短暂的休息之后就能够恢复，重要的是，身体上的累并不会使人产生身心疲惫之感。

比如，你花了几个小时完成了一件工作，你腰酸背痛，但是你内心并不会觉得累，因为你完成了工作，有了好的结果，可能你的内心有的反而是满足感、轻松感，所以，你并不会觉得身心疲惫，也就是说，这时候，你身体虽然是累的但是精神是愉悦的。

但是，心理上的累，也就是我们所说的“心累”，会使人像泄了气的皮球、打蔫的茄子一样，无精打采、身心疲惫。

仅仅从生物学上讲，人的负面情绪会扰乱人的正常激素分泌，使人的身体出现不适感。

更重要的是心累伴随着的是负面情绪。

一切消极负面的情绪，会加重我们的身心负担，使我们产生巨大的内耗。这样会使人心身疲惫。

所以，人不怕身累，就怕心累。

《学经》说：

身心俱疲者，心累胜身劳，心累者，自否，自怨，自责，自哀，不自足，不自安，不自量。

如何解决身心疲惫呢？

解决身心疲惫不在于身，而在于心。

所以，我们一方面要内心“自谅自解自骄，自足自安自量自得”，消除负面情绪，停止内耗；另一方面要修正自己的言行，做事言行如一，疏通身心气息，避免自己产生负面情绪。

大道至简，道理虽然比较简单，但其内涵需要细细品味，更重要的是需要用实际行动去切实地做到，这样你将受益匪浅。