随着经济的发展，大家生活水平的飞速提高，越来越多的人饱受血压血脂等问题的困扰。这些疾病虽然都是慢性疾病，但是如果不能及时的控制和治疗，也会对患者的身体造成比较大的伤害，因此这类问题都是非常值得大家关注的。

朋友们一提到血压和血脂，首先会想到的一定是这个问题，血压多高算是健康的？血脂又要维持在什么范围内才能保证我们的身体不熟伤害？网上，医院都给出了各种各样的数据，但是许多朋友，尤其是老年朋友们不知道的是，专家对于安全血压血脂给出的建议，往往比大家想想的还要低。

一、血压多低才算安全？为何要控制高血压？

我们首先来聊一聊高血压。高血压这种疾病是一种慢性疾病，好发于老年群体和肥胖群体。说起高血压，稍微有一些常识的朋友都会脱口而出两个数值：140mmhg和90mmhg。这是我们平常认知里的高压和低压的最高值，一般来说超出了这个数值，就说明血压是有一些偏高了，需要引起测量者的注意了。

但是实际上，血压高低的标准针对不同人是略有不同的。对一个完全健康，几乎没有任何基础疾病的年轻人来说，也许90mmhg的低压，140mmhg的高压是可以被接受的，但是对于中老年患者，尤其是那些身体本来就有基础疾病的老年患者来说，这个数值可能参考价值不如青壮年朋友那么大。

要解释这里面的原因，我们首先要从高血压的成因以及高血压的危害说起。血压，实际上指的是我们的血管内壁单位面积所受到的来自于血液冲击的压强。我们的血液是通过心脏的收缩泵往身体各处的，因此，血管内壁所受的压强最根本上是取决于我们心脏的工作状态。

当心室收缩射血时，动脉血压升高，在心收缩期中所达到的高血压值，叫收缩压。在心室舒张时，动脉血压降低，在舒张末期血压下降所达到的最低值，叫舒张压。舒张压是低于收缩压的，这就是我们平时所说的“高压”和“低压”。

归根到底，血压反映了我们心脏的工作状态。如果血压太高，则说明心脏射血的能力过强，心脏可能处在一个高强度的工作状态中。但是需要注意的是，我们的心脏工作的能力是有限的，如果长期处于高强度的工作状态，可能会导致心脏的功能受到影响，甚至造成心脏结构的损伤，这也是我们为什么要控制高血压的原因之一。

对于那些中老年朋友来说，心脏的功能随着年龄的增长，已经远不如年轻的朋友，血压过高导致心脏受到损伤的可能性也远远高于年轻人。据统计，我国成年人中，收缩压的平均值是110mmhg，舒张压是70mmhg。因此专家建议，对于老年朋友来说，将血压控制在较低的水准，如平均线附近，对老年人的生命健康会更有保障。

血压不仅反映了我们心脏的工作状态，而且还会对血管造成一定的影响。我们的血管是有一定的韧性和强度的，但是老年朋友们随着年龄的增长，血管的坚硬程度和柔韧性都会快速下降。血压过高会导致血管受到来自于血液的冲击更强，因此高血压对老年朋友们的血管可能更容易造成更大的伤害。

我们身体中的血管不仅包括动脉，静脉，还有许多毛细血管，许多非常细小的血管。它们像是润济万物的溪流，将营养运输到我们身体中的每一个需要养分的部位，为器官的正常工作创造了必要条件。但是越细小的血管越容易受到伤害，尤其是我们大脑中的脑血管。这些血管的血管壁非常的脆弱，很容易破裂。

如果高血压患者不注意控制自己的血压，尤其是那些血管比常人更脆弱的老年患者，血液对血管的冲击可能会导致患者脑部血管破裂，形成所谓的脑出血。

脑出血这种疾病可能会对患者造成巨大的伤害。对于那些出血部位不是非常敏感，且出血较少的患者来说，可能会导致肢体语言等功能的损害，需要进行漫长的恢复。

而对于那些出血部位极度敏感，出血量大的患者来说，可能会导致大脑的某些功能彻底的损坏，甚至颅内压发生变化，可能需要进行风险巨大的开颅手术。即使手术成功，患者可能也需要进行长期的恢复，甚至落下终身残疾。如果手术不够成功，或是处理的不够及时，患者可能会直接失去宝贵的生命。

通过上面的介绍，我们可以清楚的了解到脑出血这种疾病有多可怕。这种可能由高血压导致的疾病，对血管脆弱的老年朋友们来说更是需要堤防。所以，专家往往建议，老年朋友们在控制血压的时候，一定不能生搬硬套，不能觉得自己的血压只要不超过140mmhg和90mmhg就可以了。有些时候，接近危险线的血压可能是来自身体的一个求助信号。

对于那些老年朋友，血压一定不能过高。高压和低压最好分别能够控制在70mmhg到110mmhg这两个数值以下，这样才能确保自身的安全。

此外，除了高压和低压之外，朋友们一定不能忽视了压差这个指标。压差顾名思义，指的就是我们的高压和低压之间的差值。它也能反映出一系列与血压有关的健康问题。总之，在测量血压之后，一定要及时与医生进行沟通，让医生根据患者的年龄，性别，身体健康状况等因素进行诊断，再给出患者建议。

二、血脂多低才算安全？为什么我们要注意高血脂？

通常情况下，大部分医院以及医学机构给出的参考值是这样的：总胆固醇：2.8～5.17mmol/L；甘油三酯：0.56～1.7mmol/L；高密度脂蛋白胆固醇：男性，0.96～1.15mmol/L，女性，0.90～1.55mmol/L，低密度脂蛋白胆固醇：0～3.1mmol/L。

不同的医院给出的参考值也是不尽相同的，但是基本都在同一个大概区间。但是需要注意的是，这个参考值对不同患者的参考价值是不相同的。尤其是对与老年患者，以及患有基础疾病的患者来说，专家往往会要求更低的血脂含量。这其中的原因我们需要通过讲解高血脂的产生以及危害来说明。

我们首先要明白高血脂是怎样的一种疾病。高血脂是一种慢性疾病，是由患者长期不良的生活习惯累积而成。许多因素都会导致高血脂的产生。

首先我们说一说饮食习惯。绝大多数高血脂患者的高血脂症都来自于不良的饮食习惯。对脂肪的过多摄入成为其中的一个重要因素，这既是我国高血脂症患者的数量伴随着大家生活水平上升同步上升的原因之一，也是高血脂症呈现出一定的家族聚集倾向的原因之一。大鱼大肉，高油高盐都很容易导致高血脂的产生。清淡的饮食才能有效的控制高血脂。

此外，缺乏锻炼往往也是导致高血脂的一个原因之一。首先，体育锻炼对我们的身体素质的整体提升都是有帮助的。其次，体育锻炼决定了我们对身体中脂肪的代谢能力。如果一个人长期处于缺乏锻炼的状态，那么高血脂是很容易找上门的。

高血脂之所以容易对人的生命健康造成危害是因为血液中的脂类物质往往会以脂蛋白的形式存在。这种大分子很容易在血管中发生沉积，形成斑块，影响血液在血管中的正常流动。如果斑块形成的位置非常关键和敏感，很容易给人的身体造成不可逆的毁灭性的影响。

我们以颈动脉为例，颈动脉阻塞可能会导致患者的脑部供血出现障碍，从而导致患者出现脑梗，也就是我们常说的脑卒中。这种病可能会造成患者生活无法自理，甚至失去宝贵的生命，是一种非常可怕的疾病。此外，这种疾病的初期，患者会出现头晕头痛等非典型症状，使得这种疾病非常的难以提防。

另外，当患者的斑块形成位置位于患者的心脏中的冠状动脉，这可能就会导致另一种我们经常耳闻的疾病—冠心病。冠心病还有一个名字，叫做冠状动脉粥样化病变，这里的粥样化病变指的就是冠状动脉中的斑块。

当患者患了冠心病之后，如果不及时的控制冠心病的发展，当冠状动脉的阻塞达到一定程度的时候，患者的心脏可能会出现无法工作的急性症状—心绞痛。伴随着剧烈的心绞痛，患者的心脏可能处于无法正常工作的状态，当这种状态持续了一定的时间，患者可能会由于缺氧出现昏迷，休克，最后会导致患者心源性猝死，使其失去宝贵的生命。

老年朋友的血管由于缺乏弹性，比年轻人的血管要硬一些，所以血管中更容易出现斑块，在出现了斑块之后，导致严重后果的可能性也更高一些。所以这些疾病对老年人的危害是更大的。一般来说，专家会要求老年朋友的血脂比标准血脂要再低个百分之五到百分之十，这样才能保证老年朋友们的身体处在一个更安全的状态之中。

三、患了高血压和高血脂该怎么办？

许多老年朋友在体检中都发现自己有不同程度的高血压高血脂，这是由于老年朋友的血管条件不如年轻人，更容易被这些疾病找上门。得了这些疾病以后，首先要做的是调整好自己的心态，乐观的面对，不要因为查出自己得了疾病而乱了阵脚。要去医院向专业的医生求助，寻求专业的建议，不可以逃避病情，更不可以根据自己的想法去随意治疗。

此外，高血压高血脂都是慢性疾病，这些病都有着病程漫长的特点，患者要以控制为目标，坚持长期治疗，切不可三天打鱼两天晒网。只有坚持长期的治疗，才可能取得比较好的疗效。确定治疗方案以后，一定要彻底的贯彻和落实。

高血压高血脂归根到底是由不良的生活习惯导致的。解铃还须系铃人，要想根治这些疾病，归根到底还是要改善自己的生活习惯。俗话说，病从口入，高血脂高血压也不例外。

肥胖，暴饮暴食，过度摄入脂肪，都可能是高血压高血脂的诱因。在日常生活中，一定要注意改善自己的饮食习惯，少吃那些高脂肪的食物。此外，要保持充足的维生素的摄入，蔬菜和水果一定要多吃。

俗话说，饭后走一走，活到九十九，这句虎也是相当有道理的。饮食决定了患者朋友们对脂类物质的摄入，而锻炼习惯，决定了患者朋友们对脂类物质的代谢。只有两头抓，同时从摄入和代谢两个角度去控制高血脂，才能更好的将高血压高血脂控制下来。

患者朋友们在锻炼的过程中一定要注意锻炼方式的选择，要结合自己的身体状况，自己的年龄，自己是否有基础疾病来选择适合自己的锻炼方式。除此之外，还可以向专业的营养师或是健身教练寻求专业建议。总之，锻炼的过程不在于强度，而在于是否科学，是否能长期坚持，这些才是有效控制高血脂和高血压的必要条件。

总结

总而言之，高血脂高血压并不可怕，可怕的是由于长期的疏忽导致它们在患者身体内肆意发展。只要及时的发现，及时的控制，患者的生活质量是完全可以得到保障的。

而对于那些老年朋友们来说，由于身体素质随着年龄的增长会逐步降低，所以医生可能会对健康指标提出更严格的要求，这是为了保障老年朋友们的身体健康。老年朋友们在日常生活中，一定要更加注意自己的生活习惯，此外，还要定期去医院进行体检，将所有的危险因素都扼杀在摇篮之中。