随着冬季的到来，全国各地各类马拉松比赛如火如荼地展开。而对于多数爱好者而言，马拉松是一项长时间高强度的有氧锻炼，因此合适的运动装备显得格外重要。而在双遗马拉松这样气候寒冷的比赛中，更需要准确选择穿着。
选择透气性好材料可以让跑步者的皮肤保持干爽，并能够快速散热。比如，带有排汗功能的衣物可以起到很好的吸汗作用，让跑步者更加舒适；而同时还需要穿戴防寒性好的衣物来保证本次比赛的完成。
马拉松比赛中，要注意穿衣分层，根据不同的气温进行搭配。一般建议，在跑步的前10分钟左右，因为身体温度处于一个比较低的阶段，所以可以选择多穿一些，等到体温上升后，再慢慢去脱掉一些衣物，以便让自己的身体逐渐适应温度变化。
除了穿着透气性好的衣物外，对于手和脚的保护也必须要重点考虑。手套和御寒鞋是不错的选择，因为手和脚部是体温散失的最快地方，采取对应的措施可以保护手脚部不受冻伤。
马拉松运动对跑鞋的选择非常关键。通常建议，选择合适的跑鞋应该是鱼与熊掌兼得，既具有足够的缓震效果，让跑者跑步时不至于拉伤脚踝，同时还要配备TRACTION功能，以防滑倒。
在双遗马拉松赛事中，寒冷的气温会给跑步者带来很大的挑战。为了保暖，不仅仅需要从衣物和鞋类入手，同时腰、腿、手臂等关节部位也必须注意保暖。
马拉松跑步穿衣，不单单要保暖，还要考虑样式的搭配。穿着舒适不但可以使跑步者的覆盖面更广，而且还能够帮助跑步者更好的参与活动，让参赛者跑步更有信心。
合理的穿着可以大大降低参赛者的心理压力，增强自信心，同时也会为心情和体力的稳定发挥提供必须的保障。
双遗马拉松跑步穿什么？综上所述，选对的材料、穿衣分层、关注手脚部，选择合适的跑鞋，全面保暖、注意搭配和合理穿搭都是必要的措施。
