周末是很多人放松身心的好时光，不少人会去运动场所，选择一些工体活动，既能锻炼身体，又能交到志同道合的朋友。那么，周末工体应该如何安排呢？
羽毛球是一项很受欢迎的运动，无论男女老少都可以进行。在周末选择去运动场馆或者公园打羽毛球，不光能燃烧脂肪，还能增强心肺功能，是一项非常健康的运动。
如果你喜欢运动，喜欢攀登丰满的体魄，那周末去打篮球绝对是最好不过的选择。篮球是一项高强度的运动，需要大幅耗费你的能量，但每一次攻防转换都能够激发你的激情和潜能。
夏季天气炎热，去游泳的话既能消暑解暑，还可以进行全身锻炼。除开仰泳、自由泳、蛙泳等基本泳姿，游泳也有很多有趣的穿越游戏和比赛,比如一些游戏型游泳，或在泳池每天游泳一定的距离等都是很好的锻炼方式。
乒乓球是一项非常健康的运动，它主要锻炼的是人的手眼协调能力和身体协调性，乒乓球的规则较为简单，上手也很快，是适合全年龄段的的健身运动。
如果你想要更加注重身心健康，可以选择去练习瑜伽。瑜伽可以舒缓身心压力，增强身体柔韧性以及练习呼吸，长时间的练习对于身体的健康和心理的稳定都有着非常重要的作用。
想要欣赏美景，同时进行锻炼的话，骑行绝对是最佳选择之一。骑行是一项很有效的有氧运动，骑个几十公里，不但可以锻炼身体，还可以释放身体里的压力，消除在工作中、生活中积攒下来的不良情绪，增强身体的抵抗力。
对于许多人来说，周末夜晚一起打台球是非常合适的一种娱乐+运动的方式。台球需要集中注意力，判断准确性和第六感，对于我们的身心素质都有不小的提升作用。
如果你很忙，时间不是很充足的话，那么去跑步绝对是个不错的选择。
总之，周末工体应该根据个人兴趣爱好和身体状况进行选择。不论选择哪一种运动，都要注意适量、渐进的原则，因为健康才是最重要的。
