在刘翔成为中国短跑史上的一代宗师之前，他曾经历过十年的艰苦训练。那时，他每天早晚都会在校附近的田径场上进行两次跑步训练，十分刻苦。那么，刘翔以前练的是什么？
初学者在接触任何运动之前，必须先进行基础体能训练。刘翔在学习田径之前，经历了三年的跆拳道、游泳和体能训练。这些都为他的田径运动打下了坚实的基础。
对于任何运动员而言，优雅的姿势和正确的技巧都是至关重要的。在刘翔的训练中，他花了很多时间练习正确的起跑姿势、手臂摆动和身体姿态。
在田径中，速度是最重要的因素之一。
在跨栏比赛中，敏捷和反应能力同样重要。为了锻炼这些能力，刘翔练习了大量的灵活性、平衡和协调性训练，包括跳跃、俯卧撑、仰卧起坐等。
在跨栏比赛中，技术是非常重要的。因此，刘翔花费了大量时间和精力来练习跨栏技术。包括起跑、调整节奏、跨栏节奏、策略等方面。
作为一名高水平的运动员，心理训练同样重要。在长期的训练中，刘翔经历了很多艰苦的挑战和失落。良好的心理素质让他在困难面前保持积极心态。
刘翔与其他运动员一样，注重营养和体重管理。他的饮食计划和训练计划有关，并且在比赛前会严格控制体重。
在比赛之前，每个运动员都需要充分的热身和拉伸。刘翔会在比赛前进行适当的热身和拉伸训练，以最好的状态迎接比赛。
以上是刘翔以前训练的主要内容，目的是为了打下坚实的基础和提高自己的运动水平。在经历了无数的努力和披荆斩棘之后，刘翔终于成为了“飞人刘翔”，并为中国田径运动写下了辉煌的一页。
