垃圾裁判（Trash Talking）是指在体育赛事中，选手或者球迷通过言语或行为将对手或对方球迷进行侮辱、挑衅或恐吓的行为。垃圾裁判的出现早在拳击、摔跤等搏击赛事中就已经存在，近些年在其他体育项目中也日趋普及，不仅对运动员的心理造成影响，更会引发大规模的暴力事件。
垃圾裁判的危害不容小觑。对运动员而言，垃圾裁判不仅会影响到他们的思维和心理，对实际比赛表现产生巨大影响，更可能导致他们失去进一步表现的机会。而对于观众和球迷，垃圾裁判更是会加剧场面的紧张气氛，引发暴力冲突甚至危及个人安全。所以，垃圾裁判不仅是体育赛事的一个负面因素，也是违法行为和一种不道德的行为。
关于垃圾裁判的产生，其根源仍需多方面考量。
要避免垃圾裁判的出现，必须倡导体育竞技中的公平竞争和文明比赛。对于运动员和球迷而言，要保持良好的竞争心态，在赛场上互相尊重，遵守规则，不进行任何形式的侮辱和挑衅。同时，赛事主办者和组织者也应加强安保工作，严格执行有关规则，消除赛事中的各种暴力行为。
垃圾裁判不单单是一种负面因素，它有时也会有别样的效果。在一些比较固定的赛事中，垃圾裁判成为了一种营销手段，可带来大量关注度和收视率，进而带动相关商业环节的发展。
可以说，垃圾裁判在各种赛事中都有所体现。像NBA和英超等篮球和足球比赛中，球员之间不断地口水战和恶意犯规等垃圾裁判行为屡禁不止。而像UFC这样的搏击赛事，垃圾裁判几乎成为了这项赛事的一部分，热衷于“唇枪舌战”的选手甚至会在赛前为自己的言辞准备好台词。
世界反垃圾裁判日于2019年12月15日举办首届活动，这是一项由联合国教科文组织支持的全球范围内的反霸凌和反垃圾裁判项目。该项目旨在唤起广大人们对当前体育赛事中垃圾裁判问题的认知和关注，同时呼吁大家一起共同反对和实践体育文明和公平竞争的原则。
垃圾裁判是体育竞技中的负面因素，对于运动员和球迷而言都有着极大的危害。而要避免垃圾裁判的出现，需要倡导公平竞争和文明比赛的基本原则，并保持良好的竞争心态和规范的行为。同时，赛事组织者和主办方也需要加强管理和安保工作，确保赛事的安全和有序进行。
