北大健美操是中国人民大学体育馆驻馆教练小于教练所编写的一种多方位运动形式，以其独特的节奏感和艺术性在大学校园内广受欢迎，现已普及到全国许多学校和健身中心。
北大健美操最早起源于1980年代后期，当时的中国，跆拳道、武术、健身操都相继进入市场。此时的北大时兴到进口跆拳道、练少林寺，但是，因为学校不允许摆擂台，所以古武门派的武技便没有很好地传承。并且当时的学校体育馆面积较小，跆拳道、武术对场地的要求很高，学生群众难以练得尽兴。为了丰富学生的活动内容，小于教练开始萌生了组织健身舞蹈的想法，他创造性地将曲艺、民间艺术和舞蹈元素融合到健身操中，创造出了北大健美操。
北大健美操的节奏感很强，动作大多以连贯动作和转场为主，给人以舒适、流畅、和谐的感觉。该项目运动强度高、涉及面广，主要包括耐力、柔韧性和协调性等方面的训练。此外，北大健美操因为其艺术性的特点，它所包含的多种基本动作和舞蹈动作与音乐的配合，使人在锻炼的同时也享受到了音乐之美。
北大健美操适合任何年龄层的人群进行， 校园健身运动在近年来得到了学校和社会的广泛认可， 包括在老年人群体中也越来越受关注和重视。
随着健身运动的普及以及人们对美好身材的追求，健身操作为一种形式独特、动作精彩、效果显著的健身运动方式，已受到越来越多人的青睐，北大健美操也将在未来继续展现其魅力。
如今，北大健美操成了体育专业的必修课之一，同时，国内也开设了诸多相关的培训机构，如小于健美操工作室等，为更多人提供了专业的培训服务，使健美操爱好者可以更好地学习、提高自己。
虽然北大健美操是一项多方位的全身运动，但实际上对肌肉、韧带、关节等都有一定要求，为避免运动意外事故，请事先征得医生或专业人士意见，并在训练时注意正确的姿势，不要盲目追求高难动作，逐渐增加难度。
北大健美操是一项集健身与舞蹈于一体的多方位高强度运动方式，它的独特性和艺术性深受人们的喜爱，带给我们的不仅仅是健康和快乐，更是对美好生活的追求和享受。
