什刹海武术队是一支具有传统精神的武术队伍，成员来自不同的年龄段和文化背景，但都有一个共同的爱好——武术。
太极拳是什刹海武术队的核心训练项目之一，它是一种内家拳，注重以柔克刚、以静制动，既可锻炼身体柔韧性，又可调节身心平衡。
形意拳是一种以拳为主、以腿为辅的拳术，注重爆发力和速度。它的特点是动作简单、直线性强，要求拳招、步法要有一定的节奏感，能够让身体协调与灵活。
八卦掌是一种以掌为主、以腿、步为辅的拳术，注重身体旋转和转移重心。它的特点是招法灵活多变，动作曲折，具有很强的应变能力，兼有攻防技巧。
散打是中国武术传统与现代搏击技术相结合的全面搏击项目。队员在散打训练中，会进行实战化的训练，提高自身的实战能力和站稳脚跟的能力。
刀剑是什刹海武术队中的重要训练项目之一，锻炼队员的刀剑技巧和身体协调性。在训练中，队员们练习刀剑的基本功，加强各种招式的配合，不断提高技术水平。
硬气功是中国传统的身体锻炼方法之一，它通过练气、练身体，能够提高身体的防御能力和抗击打能力。队员在硬气功训练中，会进行各种呼吸、体位、动作、按摩等练习，提高身体的硬度和耐力。
水上武术是什刹海武术队独有的特色训练项目，队员在水上进行武术训练，提高身体在特殊环境下的协调性和适应能力。
什刹海武术队的训练项目涵盖了多种武术拳法，每个项目都有自己的特点和训练方式。队员通过训练，不仅能够掌握武技，还能够提高身体素质和精神风貌。这些练习没有年龄限制和场地限制，可以发扬你的与众不同的个性和深厚的文化底蕴。
