收臂是一种身体动作，常见于武术、健身以及舞蹈等领域。它指的是将手臂从外侧向内侧缩紧，使手肘尽量靠近身体的一种动作。
收臂有着许多好处。首先，它可以减少身体的暴露面积，提高身体的稳定性。其次，收臂的动作可以增强肩膀、上臂、前胸等部位的肌肉力量，对于增强身体的核心力量也有很大作用。
在武术中，收臂被广泛的应用于各种招式和攻击中。例如，“螳螂拳”中的“螳螂搏打”，就需要将手臂靠近身体，利用后背肌肉的力量攻击敌人；“太极拳”中“抽身掩手”一招则需要在腰部和手臂的协同作用下完成。
在健身中，收臂被广泛地应用于提升肌肉力量和紧致身形。例如，俯卧撑、仰卧起坐等动作，都需要在收臂的基础上完成，以提高肌肉的刺激效果。
在舞蹈中，收臂被广泛地应用于民族舞和现代舞中。例如，“京剧”中的“起身双凭板”需要通过收臂使得身体更加稳定，帮助舞者完成平衡；现代舞中的“旋风”等舞蹈，更是需要舞者收臂，以展现流畅的动作。
收臂是一种较为基础的动作，简单易学。一般可以在完成一定的热身之后进行收臂的练习。可以在家中，或是健身房等场所进行。
在进行收臂练习时，需要注意以下几点。首先，要确保动作的正确性，避免受伤。
在实际运动中，收臂常常与其他动作配合使用。例如，在跑步中，双臂可以交替进行前后摆动，并在向前摆动时进行收臂动作；在健身中，收臂与拉力器、哑铃等器材进行配合，可以有效锻炼上臂、背部等肌群。
在日常生活中，收臂也有着非常实用的应用。例如，在搬运重物或者进行日常家务时，收臂可以减轻手臂和肩膀的负担，避免出现劳损。
收臂是一种基础的身体动作，可以在武术、健身、舞蹈等领域中得到广泛的应用。它可以提高身体的稳定性和核心力量，并可以锻炼肩膀、上臂和前胸等部位肌肉的力量。
