在清晨，人体处于一种相对较清醒的状态，此时进行运动可以让身体更加醒来，提高精神状态，增强活力。跑步是一种非常适合清晨进行的有氧运动，但是在进行早上跑步时需要注意以下几个事项。
清晨跑步的时机应该不太晚，否则会影响到日常生活中的进食、工作等种点，应该安排好时间，不过也不要太早起床以免伤身体。而且，早上跑步的强度要适中，不要过度运动以免伤害到身体健康。
清晨气温较凉，一般来说温度只有10度左右，所以在运动时要注意穿戴保暖衣物，当然也要让衣物透气。
早上起床后身体处于一种僵硬状态，此时应该适当进行一些热身运动以免拉伤肌肉，可以进行一些简单的拉伸和冲刺来帮助身体适应运动。
早上跑步时应该随身携带充足的水，这样有助于保持身体的水分。但是，也不要过度饮水，可以让身体渐渐适应水分的摄取，如此可以不影响运动效果和提高身体状态。
早上跑步时可以适量进食蛋白质、碳水化合物的食物，但是要避免贪吃和暴饮暴食。
在清晨的时候，人体的身体系统尚未进入一个稳定的状态，所以跑步时需要尽可能的集中自己的精神内敛，保持平稳的呼吸和节奏，不要过于猛烈地奔跑。
跑步路线应该根据自身的身体情况选择，如果刚开始跑步可以选择跑步机、比较平整的地面。如果已经形成了习惯则可考虑到户外及不同地区的路线，逐渐地提升自己的跑步难度。尤其是在大冬天和大夏天，不宜选择极端天气下的跑步路线。
早上跑步是一项健康的运动，身体好与否，都需保持一个好的心态，以达到良好的身体效果，及时适应变化，努力坚持下去。
总之，早上跑步是一个良好的生活习惯，可以提高身体的免疫力和体力，但是注意不要过度运动，保持适度的足量和平稳的步伐，可以让身体惬意地进入每一个新的一天。
