在国内外短道速滑比赛中，张虹曾多次荣膺冠军，成为中国短道速滑运动员的代表之一。
短道速滑和长道速滑是两项不同的竞技项目，虽然二者都是在冰上比赛，但从比赛场地大小、比赛规则到队员要求都有很大区别。短道速滑比赛场地为102米×60米，每圈111.12米，比赛时选手要在一个极短的时间内完成尽可能多的圈数；而长道速滑比赛场地为400米标准红外线电子计时系统测速矩形轨道。
短道速滑运动员转向长道速滑需要面临的挑战比较多。首先是赛制的变化，选手要适应更长的比赛距离和更加严格的规则，还要学会在冰面上进行合理的配速。其次，长道速滑比赛对于选手的技术要求更高，如转弯、滑行等技术需要不断地训练，以期适应比赛规则。
在转向长道速滑之前，张虹曾经历过几年的困难时期。2012年，她因为长期的过量训练和比赛受伤，不得不退出运动员队伍进行休养。在休养期间，她考虑到短道速滑比赛的赛制复杂，选手之间的冲突也较为频繁，同时考虑到自身的长腿优势，于是决定尝试长道速滑项目。
张虹转打长道速滑后，取得的成绩比原先在短道速滑时更加突出。2013年亚冬会期间，她以38.913秒的成绩获得女子500米冠军，成为中国女子长道速滑运动员中的一枚新星。在2014年索契冬奥会上，她又以1分14秒02的成绩打破了冬奥会女子500米速度滑冰记录，并获得金牌。
张虹转向长道速滑的原因有多重。首先，长道速滑项目符合她身材优势，张虹的长腿和臂展是做短道速滑无法发挥的。
张虹的加入，为中国长道速滑项目注入了新的活力和动力。在她带领下，中国连续多年在各项国际赛事中获得优异成绩，并且在2018年平昌冬奥会中，中国队长道速滑表现出色，收获了多枚奖牌。
张虹的转向长道速滑是一个大胆的尝试，也是对于运动生涯的重新定义，她以良好的成绩证明了自己，为中国长道速滑项目带来了新的气息和活力。在她的引领下，中国长道速滑运动向着更高的方向不断进步，也为更多的运动员提供了一个选择运动道路的机会。
