早上是个跑步的好时段，早起的空气清新，跑步可促进新陈代谢、燃烧热量，这对身体健康的维护大有裨益。而在跑步后，身体需要新陈代谢、补充体力和水分，这时吃些什么水果最好呢？
香蕉富含碳水化合物和矿物质，是跑步者的好伴侣。碳水化合物能为身体提供能量，而矿物质可以缓解肌肉疲劳，是跑步后补充体力、恢复活力的不错选择。
夏日里可以选择西瓜来补水、止渴，同时西瓜中含有丰富的维生素C，有利于增强免疫力。吃几片西瓜，就能缓解跑步后口渴的感觉，快速补充水分和能量。
苹果含有丰富的维生素C和胡萝卜素，可以起到保护心血管，防止肥胖等作用。
葡萄含有丰富的多酚类物质，有利于保护心血管，延缓衰老等作用。
橙子富含维生素C、胡萝卜素和纤维质等成分，可以促进新陈代谢，预防感冒和便秘等问题。同时，橙子有助于去除细菌，清洁口腔，是不错的补充能量和清新口气的选择。
草莓富含多种维生素和矿物质，有助于防止癌症和心血管疾病发生。同时，草莓还富含的花青素，可以增强免疫力，促进细胞活力的增加。
桃子汁可以缓解口渴，是上班族和跑步爱好者的好选择。桃子还含有维生素C和类胡萝卜素等微量元素，可以增强免疫力，有利于人体健康的维护。
菠萝富含维生素C、B1和矿物质等有益元素，可以消炎、止痛、防止血管硬化等作用。同时，菠萝还有助于促进新陈代谢、帮助消化、祛除爱因斯坦等作用。
在早上跑步之后，适当补充水分和糖分非常有必要，可以选择富含维生素C、碳水化合物和矿物质等成分的水果，如香蕉、西瓜、苹果、葡萄、橙子、草莓、桃子和菠萝等。同时，要注意不要过量，否则会引起肠胃不适等问题。
