桌球运动分类广泛，竞技桌球、休闲桌球、乒乓球等都属桌球运动，每种运动规则不同，对球杆、球等器材的要求也不同。初学者在开始打桌球前，需要了解基本的知识和技巧。
正确握拍姿势是打好桌球的基础。推荐新手使用直握，双手握拍，以拇指和食指掌心贴合，中指与无名指尽量容纳在握拍腹部。
桌球比赛中最常见的技巧是推球、打球、挑球、切球等。
在桌球比赛中，一定要遵守比赛规则，这对于避免犯规和对手拿到分数至关重要。
在正式比赛中，先发球的人总是先发球至对方场地，直到发球人犯规或没能把球打进对方场地，将轮到另一个发球人。
在一次发球后，在比赛中对接球次序实际上没有硬性要求，只需轮流接球即可。但在进行训练时建议按发球人-接球人一定次序进行。
桌球比赛中，攻防交替是非常重要的，一边防守，一边进攻，达到掉对方份额的目的。
在比赛过程中需要研究对手，知道其习惯和技能，并根据这些情况调整自己的策略，越快发现对手的弱点，胜利的机会也就越大。
在打桌球的时候，注意身体姿势，例如身体重心放置、下肢屈伸，可以更方便的掌握球杆，从而掌控局面。
在桌球运动中，技巧和策略等训练和把握核心技术点非常重要。尤其是在比赛中，熟练掌握技巧、遵守规则、灵活运用策略并重视身体姿势等方面都是非常关键的。
