打篮球用什么防晒霜

打篮球用什么防晒霜？

夏季来临，扛着篮球去运动场上切磋球艺的人也越来越多了。烈日当空，很多人会想到涂上防晒霜，以防被晒伤。但是，去商场一看，防晒霜种类繁多，该怎么选择？那么，打篮球用什么防晒霜最好呢？本文将为大家解答这个问题。

SPF值要高一点

SPF是指防晒系数。SPF值越高，防晒效果越好。而打篮球这个运动比较剧烈，出汗也比较多，建议使用SPF值高一点的防晒霜。一般来说，SPF值在30左右即可。

涂抹要均匀

建议将防晒霜均匀地涂抹于面部、颈部、耳朵和小臂等裸露在外的部位，并在15-30分钟后再进行运动。涂抹不要过多也不要过少，以薄薄一层为宜。

挑选透气性好的防晒霜

夏天天气炎热，打篮球会流很多汗，所以选择透气性好的防晒霜非常重要。否则，不但会影响汗液的排放，而且会阻碍皮肤呼吸。

注意选择防水型产品

篮球比赛期间，运动者会出很多的汗水。所以，建议大家选择防水型的防晒霜，并每个小时左右至少补涂一次，以保证足够的防晒效果。

不要涂抹过浓的防晒霜

涂抹过浓的防晒霜不仅会带来厚重的感觉，不透气，而且会阻止皮肤吸收阳光中的维生素D。因此，减少防晒霜的用量，保持防晒效果的同时，也可以让你更好地吸收有益的阳光。

多喝水和补充营养

在打篮球的过程中，如果仅仅靠一层防晒霜来防晒肌肤，还是不足够的。合理的膳食以及补充足够的水分才是防晒的重要方法之一，这可以使肌肤从内到外拥有更好的抵抗力，防止晒伤。

避免在太阳最毒瘤的时候外出

最后，科学地预防晒斑的方法还是避免在太阳最毒瘤的时候外出。在中午11点至下午2点之间，阳光最强烈，是流汗容易、紫外线危害最大的时候，选在清晨或傍晚等时间更为适宜。

总结

打篮球必须要防晒，而选择一款合适的防晒霜非常重要。

建议选择SPF值高、透气性好、防水型的防晒霜，涂抹要均匀，用量不要过多，合理膳食和补水也是防晒的关键。最重要的是，尽量避开强烈的紫外线，选择合适的时间段出门运动。