作为一名优秀的网球运动员，李娜因膝盖伤势多次退役。那么，李娜膝盖到底是什么伤呢？下面就为大家详细介绍。
李娜的膝盖伤势是双侧半月板损伤，这是一种很常见的运动损伤。半月板是连接股骨和胫骨的软骨，它们的作用是减轻膝盖的冲击压力。在运动过程中，半月板可能会遭遇扭伤、撕裂等损伤。
半月板损伤的症状包括：膝盖疼痛、膝盖肿胀、难以弯曲膝盖、膝盖发生卡顿等。
半月板损伤的治疗方法分为保守治疗和手术治疗。保守治疗包括物理疗法、按摩和理疗等。手术治疗常采用膝关节镜技术，手术后需要进行康复锻炼。
为避免半月板损伤，建议运动前做好热身活动，运动时逐渐增加强度，保持合理的运动量。另外，保持良好的体态，注意穿戴合适的运动装备也是非常重要的。
半月板损伤康复后，需要进行一定的锻炼。康复锻炼主要包括瑜伽、游泳、踏步机等运动。这些锻炼可以提升肌肉力量，增加灵活性，帮助恢复膝盖的正常功能。
半月板损伤的康复需要花费一定的时间，且过程会比较辛苦，需要患者充分的耐心和信心。在康复期间，患者应注意保护膝盖，尽可能避免剧烈运动，切勿强行恢复活动。
半月板损伤的预后因患者年龄、损伤程度、治疗方法等因素而异。正常情况下，经过治疗和康复锻炼，大部分患者可以恢复到正常的运动水平。
膝盖是人类运动的关键部位，半月板损伤是常见的运动损伤之一，必须引起重视。一旦发生损伤，及时就诊，采取正确的治疗方法，并坚持康复锻炼，就可以早日恢复到正常水平，重返赛场。
